腎臓×生活習慣 水はどれくらい飲めばいい？｜腎臓専門医が示す1日1.5Lの目安と調整方法
水分は多ければ良いわけではありません。腎臓専門医が1日1.5Lの目安と、体重で安全に調整する方法を解説。飲みすぎ・脱水のリスクも含めて実践的に整理。
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腎臓×食事 筋トレと腎臓は両立できる？タンパク質の適量と食事の正解を専門医が解説
筋トレをするとタンパク質はどれくらい必要？腎臓に悪いのでは？腎機能・尿蛋白ごとの適切な摂取量（0.6〜1.5g/kg）と、腎臓を守りながら筋肉を維持する食事のポイントを専門医がわかりやすく解説。
腎臓×生活習慣 水を飲めば腎臓は良くなる？｜脱水と飲みすぎ、どちらも危険な理由
腎臓が悪いと水は多く飲むべき？実は「脱水」と「飲みすぎ」のどちらも腎機能を悪化させます。誤解されやすい水分管理の基本と注意点を、腎臓・透析専門医がわかりやすく解説。
腎臓×運動 尿タンパクは筋トレで悪化する？一時的な増加と“安全な強度”を腎臓専門医が解説
「尿蛋白があるのに筋トレして大丈夫？」その疑問に専門医が回答。運動で増える尿蛋白は危険なのか？悪化するケース・問題ないケース・安全な強度の目安まで具体的に解説。
腎臓×運動 運動強度の目安｜腎臓・生活習慣病でも安全なRPEの考え方
運動はどのくらいの強さで行えば安全か？腎臓病や高血圧・糖尿病がある方でも安心して続けるために、RPE（主観的運動強度）を用いた目安を医師が解説。やりすぎのリスクや具体的な強度設定も紹介。
腎臓×運動 腎機能だけでは決まらない運動の目安｜腎臓を守るための安全な強度を医師が解説
腎機能低下や尿蛋白を指摘された方へ。運動はしていいのか、どこまで負荷を上げていいのか。eGFRだけでは決まらない「安全な運動の考え方」を、リスク評価と具体的な強度の目安とともに医師が解説します。
腎臓×食事 減塩すると血圧はどれくらい下がる？1日何gが目標か医師が解説
減塩すると血圧はどれくらい下がるのでしょうか。塩分を2〜3g減らすだけでも血圧低下や心血管リスク低下が報告されています。1日何gが目標なのか、日本人の平均摂取量、減塩を続けるコツを腎臓・透析専門医が解説します。
腎臓の基礎知識 健診で腎機能異常を指摘されたら｜eGFR・尿蛋白の正しい見方を専門医が整理
健診でeGFR低下や尿蛋白を指摘されたとき、何から確認すべきかを腎臓専門医が整理。eGFR slope、尿蛋白・尿潜血、CKDヒートマップの考え方を図で解説します。
腎臓×運動 運動を始めていい状態・避けるべき状態｜CKDと安全な判断基準
腎臓病（CKD）が気になる方へ。運動を始めてよい状態、控えるべき症状、医師に相談すべきサインを専門医が整理。安全に運動を続けるための判断基準を解説します。
腎臓×生活習慣 クレアチンは腎機能を悪化させる？｜30年のエビデンスを専門医が整理
クレアチンは腎臓に悪い？という疑問に、腎臓専門医が30年の研究と実臨床から回答。透析患者・糖尿病患者での安全性、クレアチニン上昇の誤解、注意すべき人をわかりやすく解説します。