腎臓を守りながら体力を維持し、健康寿命を延ばすためには、正しい運動習慣が欠かせません。
このカテゴリでは、腎臓専門医である筆者自身も実践しているトレーニングをベースに、科学的根拠に基づいた「腎臓に優しい運動」をわかりやすく紹介します。
腎機能が気になる方、検診でクレアチニンの上昇や尿タンパクを指摘された方、高血圧・糖尿病など生活習慣病をお持ちの方にも、安全に取り組める方法をまとめています。
筋トレ・有酸素運動の強度設定、無理のない始め方、運動後の水分補給やリスク管理など、今日から実践できる生活改善をサポートします。
※現在治療中の方は、担当医と相談しながら進めてください。
