腎臓×運動 40代・50代は週何回筋トレするのが健康に良い？週2〜3回で十分な理由を医師が解説
40代・50代は筋トレを週何回すれば健康に良いのでしょうか。本記事では最新研究をもとに、週2〜3回がおすすめな理由、1回30分の始め方、自宅でできる4種目、初心者向けスケジュールまで医師がわかりやすく解説します。
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腎臓の基礎知識 腎臓・透析専門医が「最初に読む本」を作った理由
「クレアチニンが高い」「eGFRが低い」「尿蛋白が出ている」。症状がなくても放置していませんか？腎臓・透析専門医として、なぜ“最初に読む本”を書いたのかを解説します。
腎臓の基礎知識 クレアチニンが高い＝腎臓が悪い？筋肉量・クレアチンとの関係と正しい見方
クレアチニンが高いと言われたら腎臓が悪い？筋肉量やクレアチン摂取で上がる理由と、eGFR・尿蛋白・シスタチンCを使った正しい判断方法を専門医が解説。
腎臓×運動 尿タンパクがあっても筋トレしていい？一時的な増加と控えるべき状態を腎臓専門医が解説
尿タンパクがあっても筋トレしてよいのかを腎臓専門医が解説。運動後の一過性蛋白尿と持続性蛋白尿の違い、状態が安定している場合の始め方、ネフローゼ症候群の活動期に高負荷運動を控える理由を整理します。
腎臓×運動 腎機能だけでは決まらない運動の目安｜腎臓を守るための安全な強度を医師が解説
腎機能低下や尿蛋白を指摘された方へ。運動はしていいのか、どこまで負荷を上げていいのか。eGFRだけでは決まらない「安全な運動の考え方」を、リスク評価と具体的な強度の目安とともに医師が解説します。
腎臓×生活習慣 血圧130台は危険？正常？｜医師が解説する高血圧の新常識
健康診断で血圧130台と言われた方へ。140未満なら大丈夫と思っていませんか？最新ガイドラインでは130台でも注意が必要とされています。医師が血圧の新しい考え方、家庭血圧、生活習慣改善についてわかりやすく解説します。
腎臓×運動 運動を始めていい状態・避けるべき状態｜CKDと安全な判断基準
腎臓病（CKD）が気になる方へ。運動を始めてよい状態、控えるべき症状、医師に相談すべきサインを専門医が整理。安全に運動を続けるための判断基準を解説します。
腎臓×食事 【専門医が解説】慢性腎臓病（CKD）と食事療法の基本｜まず押さえるべき考え方
専門医が腎臓を守るための食事を解説。植物性食品、塩分、カリウム、たんぱく質の正しい扱い方から、避けるべき食品まで総まとめ。CKD予防にも有効な実践ガイド。
腎臓×運動 【ガイドライン比較】腎臓病の人に推奨される運動とは？WHO・KDIGO・日本の違い
腎臓病・CKD患者さん向けに運動療法の重要性と安全な運動のポイントを解説。最新の国内外ガイドラインをもとに、適切な運動習慣の取り入れ方をご紹介します。