運動習慣

「運動してください」と言われた。でも、何をすればいいのか分からない方へ

医師から「運動してください」と言われても、何をどの程度すればよいか決められず、始められない人は少なくありません。意志の弱さではなく、意思決定の負担という視点から、医療現場と行動の間にある空白を医師が解説します。

ウォーキングだけで筋力低下は防げる？40代・50代が知るべき筋トレの必要性

ウォーキングは健康維持に有効ですが、40代・50代以降の筋力低下対策としては不十分な場合があります。歩くだけでは足りない理由と、筋トレを組み合わせる重要性を腎臓専門医が解説します。

【ガイドライン比較】腎臓病の人に推奨される運動とは？WHO・KDIGO・日本の違い

腎臓病・CKD患者さん向けに運動療法の重要性と安全な運動のポイントを解説。最新の国内外ガイドラインをもとに、適切な運動習慣の取り入れ方をご紹介します。