まずは今日、10回。
3日後に、もう一度。
「読んで分かった」で終わらせず、
次の7日間、実際に身体を動かしてみませんか。
7日間「貯筋」スタートプログラムとは
本書をここまで読んで、
「運動が大切なのは分かった。でも、実際に続けられるだろうか」
と感じているかもしれません。
そこで、運動について知って終わりにせず、
実際に身体を動かすための7日間の無料サポートを用意しました。
最初に簡単な質問に答えたあと、
LINEで運動を始めるためのサポートをお送りします。
7日間の流れ
Day 0｜まず1回やってみる
まずは今日、できる運動を一つ実際にやってみます。
Day 3｜もう一度やってみる
一度で終わらせず、もう一度身体を動かすきっかけを作ります。
Day 7｜7日間を振り返る
できたことを振り返り、これからの運動につなげます。
7日間、毎日完璧に運動することが目標ではありません。
忙しくてできない日があっても構いません。
4種目すべてを行う必要もありません。
この7日間で目指すのは、
「運動について知っている」から
「実際にやってみた」へ。
その最初の一歩です。
ボタンを押すと簡単な質問フォームへ移動します。
回答後、LINE公式アカウントをご案内します。
ご利用前にご確認ください
本プログラムは、一般的な健康情報と運動を始めるきっかけを提供することを目的としており、個別の診断・治療・運動処方を行うものではありません。
運動中に胸痛、強い息切れ、めまいなどが生じた場合は、運動を中止してください。
持病がある方、治療中の方、運動を始めてよいか判断できない方は、必要に応じて主治医などの医療者にご相談ください。
ご回答いただいた情報は、本プログラムの提供・改善および利用状況の分析に使用します。
詳細は当サイトの
プライバシーポリシー
をご確認ください。