運動強度

腎臓×運動

尿タンパクがあっても筋トレしていい?一時的な増加と控えるべき状態を腎臓専門医が解説

尿タンパクがあっても筋トレしてよいのかを腎臓専門医が解説。運動後の一過性蛋白尿と持続性蛋白尿の違い、状態が安定している場合の始め方、ネフローゼ症候群の活動期に高負荷運動を控える理由を整理します。
腎臓×運動

運動強度の目安|腎臓・生活習慣病でも安全なRPEの考え方

運動はどのくらいの強さで行えば安全か?腎臓病や高血圧・糖尿病がある方でも安心して続けるために、RPE(主観的運動強度)を用いた目安を医師が解説。やりすぎのリスクや具体的な強度設定も紹介。
腎臓×運動

【専門医が解説】運動はやりすぎると逆効果?腎臓・心臓・寿命から見た「最適な運動量」

運動は腎臓に良い一方で、やりすぎると透析・死亡・心血管イベントのリスクを高めることも。腎臓専門医が、安全な運動量の目安や避けるべき運動、リスクの考え方をわかりやすく解説します。