運動不足

医師から「運動してください」と言われても、何をどの程度すればよいか決められず、始められない人は少なくありません。意志の弱さではなく、意思決定の負担という視点から、医療現場と行動の間にある空白を医師が解説します。

運動は少しでも意味があるのか？最新のLancetの研究では、1日5分の運動や座る時間を減らすだけでも死亡リスクが低下。忙しくて運動できない人向けに、最小限で効果を出す方法を医師が解説します。