腎臓×運動 ウォーキングだけで腎臓は守れる？専門医が解説する「次に足すべき運動」
ウォーキングは腎臓を守るうえで有効ですが、それだけで十分でしょうか？腎臓・透析専門医が、筋トレを追加することで得られる筋力・筋量・血糖・血圧の違いを研究データとともに解説します。
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腎臓×運動 【専門医が解説】運動はやりすぎると逆効果？腎臓・心臓・寿命から見た「最適な運動量」
運動は腎臓に良い一方で、やりすぎると透析・死亡・心血管イベントのリスクを高めることも。腎臓専門医が、安全な運動量の目安や避けるべき運動、リスクの考え方をわかりやすく解説します。
腎臓×運動 【専門医監修】腎臓にいい運動とは？CKDでも安全にできる運動の基本
腎臓専門医が世界のガイドラインや実際の研究をもとに腎臓に良い運動の研究例を紹介。具体的な実践方法や注意点も併せて解説。
腎臓×生活習慣 50代の隠れ肥満に注意｜「サルコペニア肥満」と腎臓｜体重だけ見ていてはいけない理由
体重は変わらないのにお腹が出てきた50代へ。健診では見逃されやすいサルコペニア肥満の正体と、今日からできる食事・運動・生活習慣対策を医師が解説。
腎臓×運動 追い込まない筋トレという選択肢｜RPEで考える身体に優しいBig3
医師がRPEを使ったBig3トレーニングを解説。追い込まない筋トレで怪我予防と継続を実現。50代や忙しい人に最適な実践法！