筋トレ

腎臓×運動

【専門医が解説】腎臓を守ろう〜腎臓に良い運動とは?〜

腎臓専門医が世界のガイドラインや実際の研究をもとに腎臓に良い運動の研究例を紹介。具体的な実践方法や注意点も併せて解説。
腎臓×生活習慣

50代の隠れ肥満に注意!サルコペニア肥満の原因と対策:医師の実践ガイド

体重は変わらないのにお腹が出てきた50代へ。健診では見逃されやすいサルコペニア肥満の正体と、今日からできる食事・運動・生活習慣対策を医師が解説。
腎臓×運動

追い込まないBig3トレーニング:RPEで身体をいたわる筋トレの実験

医師がRPEを使ったBig3トレーニングを解説。追い込まない筋トレで怪我予防と継続を実現。50代や忙しい人に最適な実践法!