腎臓×運動 【専門医が解説】運動はやりすぎると逆効果？腎臓・心臓・寿命から見た「最適な運動量」
運動は腎臓に良い一方で、やりすぎると透析・死亡・心血管イベントのリスクを高めることも。腎臓専門医が、安全な運動量の目安や避けるべき運動、リスクの考え方をわかりやすく解説します。
2026-01
腎臓×運動 
腎臓×食事 【専門医が解説】CKD（慢性腎臓病）のタンパク質制限はいつから必要？何g？誤解だらけの食事療法を整理する
CKDでは本当にタンパク質制限が必要なのでしょうか？ステージ別の摂取量、制限が不要・危険なケース、誤解されがちなポイントを腎臓専門医がわかりやすく解説します。
腎臓×生活習慣 【専門医監修】腎臓を守る生活習慣ガイド | 食事運動と並ぶ第三の柱
喫煙・睡眠・サルコペニア肥満・水分管理など、腎臓に関わる生活習慣を専門医が整理。因果関係が証明されていない点も含め、今できる現実的な対策を解説します。
腎臓×生活習慣 睡眠不足も寝すぎも腎臓に悪い？CKD・死亡リスクと睡眠時間の科学
睡眠時間や睡眠の質は腎臓病（CKD）の発症・進行、心血管疾患、死亡リスクと深く関係します。専門医が最新研究をもとに、腎臓を守る最適な睡眠時間と生活習慣をわかりやすく解説します。