健診異常

腎臓×運動

ウォーキングだけで腎臓は守れる?専門医が解説する「次に足すべき運動」

ウォーキングは腎臓を守るうえで有効ですが、それだけで十分でしょうか?腎臓・透析専門医が、筋トレを追加することで得られる筋力・筋量・血糖・血圧の違いを研究データとともに解説します。
腎臓×生活習慣

睡眠不足も寝すぎも腎臓に悪い?CKD・死亡リスクと睡眠時間の科学

睡眠時間や睡眠の質は腎臓病(CKD)の発症・進行、心血管疾患、死亡リスクと深く関係します。専門医が最新研究をもとに、腎臓を守る最適な睡眠時間と生活習慣をわかりやすく解説します。