腎臓×健康×運動 専門医が解説：腎臓を守る運動〜HITT〜
70歳代を対象とした5年間の大規模臨床試験で、週2回の高強度インターバルトレーニング（HIIT）が腎機能の急速な低下リスクを25％抑制することが明らかになりました。高齢者の運動習慣と腎臓の健康について詳しく解説します。
腎臓×健康×運動
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腎臓×健康×運動 簡単・効率的にタンパク質を摂る食事法｜卵・豆腐・鶏肉活用
卵・豆腐・鶏肉・魚を中心に、1日4食以上で効率的にタンパク質を摂る方法を解説。簡単な炒め物や食材ごとのタンパク質量・カロリー・アミノ酸スコア表を添え、忙しい日でも筋肉合成や健康維持に役立つ食事法を紹介します。
腎臓×健康×運動 専門医が解説：腎臓にはどんな運動が良い？〜WHO・KDIGO・日本のガイドライン比較〜
腎臓病・CKD患者さん向けに運動療法の重要性と安全な運動のポイントを解説。最新の国内外ガイドラインをもとに、適切な運動習慣の取り入れ方をご紹介します。
腎臓×健康×運動 ジムの選び方｜初心者から経験者まで失敗しないポイント
初心者から経験者まで失敗しないジムの選び方を解説。距離や料金、指導の有無、設備のポイントを比較し、自分に合った継続しやすいジムを見つけるためのコツを紹介します
腎臓×健康×運動 Big3トレーニングを始めて変わった、僕の食事と栄養管理の話
筋トレしているのに痩せすぎる？Big3を続ける中で食事の見直しを行った医師の実体験ベースの栄養管理術を解説。
腎臓×健康×運動 最近ハマっている追い込まないBig3トレーニングの話
フリーウェイトが不安でも大丈夫。マシン中心からBig3に移行して体を変えた実体験と継続のコツを紹介します。