健康×筋トレ 腎臓にやさしい運動って？WHO・KDIGO・日本の最新ガイドラインから読み解く
腎臓病・CKD患者さん向けに運動療法の重要性と安全な運動のポイントを解説。最新の国内外ガイドラインをもとに、適切な運動習慣の取り入れ方をご紹介します。
2025-08
健康×筋トレ 
ジムで学ぶ実践トレーニング ジムの選び方｜初心者から経験者まで失敗しないポイント
初心者から経験者まで失敗しないジムの選び方を解説。距離や料金、指導の有無、設備のポイントを比較し、自分に合った継続しやすいジムを見つけるためのコツを紹介します
マイクロ法人と資産設計 「貧乏はお金持ち」から学ぶ、お金と自由の本質｜マイクロ法人で実践する新しい資産設計
2007年刊の名著『貧乏はお金持ち』をヒントに、お金・時間・健康の三位一体から自由を考える。マイクロ法人による資産設計を通じて、実生活での具体的なアクションにつなげる方法を紹介します。
家庭・育児と仕事の両立 家庭・育児と仕事の両立：医師として働き続けるための選択
育児と仕事の両立に悩む医師が、急性期勤務から非常勤・マイクロ法人設立へと至った経緯を紹介。医師としてのキャリアを活かしつつ、家庭も大切にする新しい働き方を考える方に向けた実体験レポートです。
食事と栄養管理 Big3トレーニングを始めて変わった、僕の食事と栄養管理の話
筋トレしているのに痩せすぎる？Big3を続ける中で食事の見直しを行った医師の実体験ベースの栄養管理術を解説。
ジムで学ぶ実践トレーニング 最近ハマっている追い込まないBig3トレーニングの話
フリーウェイトが不安でも大丈夫。マシン中心からBig3に移行して体を変えた実体験と継続のコツを紹介します。
健康×筋トレ 体力低下・フレイル予防！腎臓・透析専門医が教える運動と食事法
腎臓病や透析患者さんに向けて、体力低下・フレイルを予防するための運動・食事法を専門医が解説。今日から始められる自宅ケアのヒントも紹介。