怪我予防

追い込まないBig3トレーニング：RPEで身体をいたわる筋トレの実験

医師がRPEを使ったBig3トレーニングを解説。追い込まない筋トレで怪我予防と継続を実現。50代や忙しい人に最適な実践法！

ジムで学ぶ実践トレーニング