腎臓×運動 ジム初心者におすすめ！マシンで始める安全なトレーニング
ジム初心者向けに医師がマシントレーニングを解説。レッグプレスやチェストプレスで大筋群を安全に鍛え、代謝アップや健康を！ジムでの始め方を紹介。
2025-09
腎臓×運動 
腎臓×食事 コーヒーは本当に体と心に良い？ 最新研究でわかった「メンタル・心臓・がん」への影響まとめ
コーヒーはうつ病リスク低下や心血管疾患・がんの予防と関連し、メンタル改善の可能性も。一方で不安悪化や睡眠への影響も。医師が最新エビデンスを基に「適量」「飲むタイミング」「カフェイン感受性」まで徹底解説します。
腎臓×食事 CKD・透析患者の水分管理：医師が教える安全な方法
CKD・透析患者の夏場水分管理を医師が解説。体重・血圧のモニタリングや脱水サイン、塩分管理のコツ。安全な夏を過ごすために！
腎臓×食事 コーヒーは腎臓に良い？悪い？医師が最新エビデンスから“本当のところ”を解説
コーヒーは腎臓に良いのか悪いのか？最新の研究データをもとに、腎臓専門医がカフェイン・慢性腎臓病への影響を科学的に解説します。
腎臓×生活習慣 50代の隠れ肥満に注意！サルコペニア肥満の原因と対策：医師の実践ガイド
体重は変わらないのにお腹が出てきた50代へ。健診では見逃されやすいサルコペニア肥満の正体と、今日からできる食事・運動・生活習慣対策を医師が解説。
腎臓×運動 追い込まないBig3トレーニング：RPEで身体をいたわる筋トレの実験
医師がRPEを使ったBig3トレーニングを解説。追い込まない筋トレで怪我予防と継続を実現。50代や忙しい人に最適な実践法！