家庭・育児と仕事の両立 週3勤務でも可能！マイクロ法人で医師が実践する子育てハック
急性期病院勤務を離れ、マイクロ法人を設立した医師が選んだ新しい働き方。子育てと仕事を両立するためのスケジュールや実体験をまとめています。
2025-08
家庭・育児と仕事の両立 
食事と栄養管理 好きな食事も楽しみながら健康に ― 医師トレーニーが考える“続けられる食事法”
完璧な食事制限は必要なし。医師でトレーニーの筆者が、カロリー・PFC・ビタミン・ミネラルの順に考え、数日単位で調整する実生活に取り入れやすい食事管理のポイントを解説します。
健康×筋トレ 【論文紹介】しんどい運動ほど腎臓を守る！？
70歳代を対象とした5年間の大規模臨床試験で、週2回の高強度インターバルトレーニング（HIIT）が腎機能の急速な低下リスクを25％抑制することが明らかになりました。高齢者の運動習慣と腎臓の健康について詳しく解説します。
食事と栄養管理 簡単・効率的にタンパク質を摂る食事法｜卵・豆腐・鶏肉活用
卵・豆腐・鶏肉・魚を中心に、1日4食以上で効率的にタンパク質を摂る方法を解説。簡単な炒め物や食材ごとのタンパク質量・カロリー・アミノ酸スコア表を添え、忙しい日でも筋肉合成や健康維持に役立つ食事法を紹介します。
マイクロ法人と資産設計 家族優先で非常勤医を選んだ理由と社会保険の考え方
2人目出産を控えた医師が家族優先の働き方として非常勤医を選択した理由と、国民年金・健康保険・雇用保険・労災保険のポイントを分かりやすく解説。マイクロ法人活用も視野に入れた現実的な選択と家族との両立について紹介します。
家庭・育児と仕事の両立 科学的根拠で子育てを読んでみた：非認知能力を伸ばす実践ポイントまとめ
『科学的根拠で子育て』を読んで学んだ、子どもの非認知能力を伸ばす実践ポイントをまとめました。習慣化・目標設定・チーム学習・デジタル教材の活用法など、家庭でできる具体的アプローチを紹介します。
健康×筋トレ 腎臓にやさしい運動って？WHO・KDIGO・日本の最新ガイドラインから読み解く
腎臓病・CKD患者さん向けに運動療法の重要性と安全な運動のポイントを解説。最新の国内外ガイドラインをもとに、適切な運動習慣の取り入れ方をご紹介します。
ジムで学ぶ実践トレーニング ジムの選び方｜初心者から経験者まで失敗しないポイント
初心者から経験者まで失敗しないジムの選び方を解説。距離や料金、指導の有無、設備のポイントを比較し、自分に合った継続しやすいジムを見つけるためのコツを紹介します
マイクロ法人と資産設計 「貧乏はお金持ち」から学ぶ、お金と自由の本質｜マイクロ法人で実践する新しい資産設計
2007年刊の名著『貧乏はお金持ち』をヒントに、お金・時間・健康の三位一体から自由を考える。マイクロ法人による資産設計を通じて、実生活での具体的なアクションにつなげる方法を紹介します。
家庭・育児と仕事の両立 家庭・育児と仕事の両立：医師として働き続けるための選択
育児と仕事の両立に悩む医師が、急性期勤務から非常勤・マイクロ法人設立へと至った経緯を紹介。医師としてのキャリアを活かしつつ、家庭も大切にする新しい働き方を考える方に向けた実体験レポートです。